Si parla dei risultati sulla promozione del sonno data da alimenti in adulti sani. Si è visto che diete ad alto indice glicemico, cibi contenenti triptofano, melatonina e fitonutrienti (es ciliegie) erano collegati a migliori risultati del sonno.
Si ipotizza che questi effetti possano essere dovuti in parte a influenze dietetiche sull’attività di serotonina e melatonina.
Anno: 2020
Nazionalità: Australia
Scarica il documento